Feldnotizen aus dem Leben: Teammeeting

Teammeeting. Jemand unterbricht mich, noch während ich spreche.

In mir taucht sofort dieser Gedanke auf:

„Sie ist absolut unverschämt.“

Fast gleichzeitig reagiert mein Körper. Anspannung, der Brustkorb wird enger. Meine Stimme verändert sich, wird kürzer, knapper. Innen läuft Eskalation an, schneller als ich es stoppen könnte.

Der Gedanke fühlt sich in diesem Moment ziemlich überzeugend an. Und gleichzeitig habe ich gelernt: Er kann stimmen, oder eben auch nicht. Was ich aber sehr zuverlässig merke, ist die Wirkung, die er auf mich hat. Wie wenig gelassen ich werde, wie schnell ich mich innerlich verhärte, wenn ich das Urteil über die Person glaube.

Foto: Yaroslav Shuraevvia pexels.com

🦒 Mini-Tipp:

Wenn jemand etwas tut oder sagt und dein Kopf sofort ein Urteil liefert, nimm diesen Gedanken einen Moment lang wahr, ohne ihm sofort zu folgen.

Frag dich leise, was er gerade mit dir macht. Ob er dir hilft, klar zu bleiben, oder ob er die Situation eher weiter anspannt. Allein dieses kurze Innehalten kann schon etwas Raum schaffen, bevor du reagierst.