Feldnotizen aus dem Leben: Paar-Diskussion

Sie sagt: „Du hörst mir nie richtig zu!“

Er will sofort antworten, sich verteidigen und erklären.

Er atmet 1x durch. Er spürt, wie der Brustkorb eng wird und erinnert sich ans Motto "Connect before correct". Also entscheidet er sich für die Giraffenohren nach aussen und fragt: „Ich glaub, du willst grad wirklich gehört werden. Stimmt das?“

Sie nickt und führt aus; Er behält die Ohren erstmal an. 

🦒 Mini-Tipp:

Wenn du merkst, dass du innerlich auf Verteidigung gehst:

Atme durch.

Sag dir selbst: „Ich muss mich nicht rechtfertigen und auch nicht zustimmen, um zuzuhören.“

Das kann den Verlauf der Diskussion komplett ändern.