Feldnotizen aus dem Leben: Paar-Diskussion

Er sagt: „Du hörst mir nie richtig zu!“

Ich will sofort antworten, mich verteidigen und erklären.

Ich atme 1x durch. Ich spüre, wie mein Brustkorb eng wird und erinnere mich ans Motto "Connect before correct". Also entscheide ich mich für die Giraffenohren nach aussen und frage: „Ich glaub, du willst grad wirklich gehört werden. Stimmt das?“

Er nickt und führt aus; ich behalte die Ohren erstmal an. 

🦒 Mini-Tipp:

Wenn du merkst, dass du innerlich auf Verteidigung gehst:

Atme durch.

Sag dir selbst: „Ich muss mich nicht rechtfertigen und auch nicht zustimmen, um zuzuhören.“

Das kann den Verlauf der Diskussion komplett ändern.