Feldnotizen aus dem Leben: Grenzen

Viele Menschen denken, Gewaltfreie Kommunikation bedeute: nett sein, immer freundlich und möglichst niemanden enttäuschen.

Je länger ich GFK kenne und damit lebe, umso mehr geht es meiner Meinung nach in eine ganz andere Richtung. Ich denke, ich bin weniger nett. Ich bin ehrlicher und echter.

Ich traue mich eher, ich selbst zu sein.

Ein „Nein, das möchte ich nicht“ fühlt sich für mich heute weniger wie ein Angriff an.

Es ist Selbstkontakt und eine klare Absage an eine konkrete Strategie, nicht an die Person.

"Nein" heisst nicht, dass es keine anderen Möglichkeiten gibt. Oft entstehen diese erst, wenn ein Nein ausgesprochen wurde.

🦒 Mini-Tipp:

Wenn du innerlich merkst, dass da ein Nein ist und gleichzeitig der Gedanke auftaucht, du müsstest trotzdem: Atme durch und spür kurz, wie es dir gerade geht.Frag dich, was du brauchst.

Erinnere dich daran, dass ein Nein Mut braucht. Vor allem, wenn du das lange anders gemacht hast.Und lass dir Zeit, bevor du "ja" oder "nein" sagst. Zum Beispiel mit dem Satz:

„Ich schaue kurz, ob das für mich gerade möglich ist.“

Ein Video mit alltagstauglichen Techniken zum "Nein" sagen gibt es hier.