Resilienz durch Selbstempathie - Impulsveranstaltung. Digital.

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die es ermöglicht,  die eigene körperliche und seelische Gesundheit auch in belastenden  Situationen zu erhalten. Diese  Impulsveranstaltung vermittelt Theorie und Anwendungsmöglichkeiten der Selbstempathie als  Schlüsselkompetenz für Resilienz. Ihnen werden alltagstaugliche Ansätze  zur Selbstfürsorge aus der Gewaltfreien Kommunikation nach M.B.  Rosenberg vorgestellt. Sie haben die Gelegenheit zu üben und mit anderen Teilnehmenden in den Austausch zu kommen. 

Lernziele

Die Teilnehmenden ...

…benennen in Selbstreflexion und mit Hilfe der Unterlagen die  Beobachtung, Gefühle und Bedürfnisse in einer  erlebten herausfordernden Situation sowie mögliche Bitten an sich selbst

…üben anhand von Theorie-Inputs und Austausch untereinander die (Selbst-)Empathie als Methode zur Stärkung der eigenen Resilienz

Gruppengrösse