ย 

Gewaltfreie Kommunikation in der Kรผche

"๐—ช๐—ถ๐—ฟ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป ๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—น๐—ถ๐—ธ๐˜ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ ๐—นรถ๐˜€๐—ฒ๐—ป. ๐—จ๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต!"


Bei meiner Arbeit bei paarseminare.ch hรถre ich regelmรคssig solche und รคhnliche Aussagen und mittlerweile freue ich mich auf die Arbeit, die darauf folgt.


I๐—ป ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—š๐—ฒ๐˜„๐—ฎ๐—น๐˜๐—ณ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ž๐—ผ๐—บ๐—บ๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ธ๐—ฎ๐˜๐—ถ๐—ผ๐—ป ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ต๐—ฒ๐—ป ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—ป๐—ถ๐—ฒ๐—บ๐—ฎ๐—น๐˜€ ๐—ถ๐—ป ๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—น๐—ถ๐—ธ๐˜ ๐˜‡๐˜‚๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ, ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐—น ๐˜„๐—ถ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ รค๐—ต๐—ป๐—น๐—ถ๐—ฐ๐—ต ๐˜€๐—ถ๐—ฒ ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ. ๐—˜๐˜€ ๐˜€๐—ถ๐—ป๐—ฑ ๐—ถ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ๐—ป, ๐—บ๐—ถ๐˜ ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ถ๐—ฟ ๐˜‚๐—ป๐˜€๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐—ฒ๐—ฟ๐—ณรผ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ผ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป, ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜‡๐˜‚๐—บ ๐—ž๐—ผ๐—ป๐—ณ๐—น๐—ถ๐—ธ๐˜ ๐—ณรผ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ๐—ป. Nรคmlich dann, wenn ich z.B. denke, dass meine Lieblingsstrategie die einzig mรถgliche ist und mein Partner denkt das selbe von seiner Lieblingsstrategie; und diese beiden Strategien sind nicht vereinbar.

Als Beispiel fรผr die Lรถsungsarbeit ein Thema, das mir in Variationen auch jedes Mal bei Paaren begegnet:

Geschirrspรผler

Der Geschirrspรผler


z.B. hat der Mann ein starkes ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐—ป๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ข๐—ฟ๐—ฑ๐—ป๐˜‚๐—ป๐—ด ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—›๐—ฎ๐—ฟ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ถ๐—ฒ. Dies erfรผllt er sich, indem er den Geschirrspรผler nach seinem System auffรผllt: Die grossen Teller hinten, die kleineren vorne, schรถn ordentlich und regelmรคssig. Das ist seine ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ. Er ist entrรผstet darรผber, wie seine Frau den Geschirrspรผler einrรคumt, weil dadurch viel weniger Geschirr hineinpasst und er dadurch รถfter lรคuft (๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐—ป๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ก๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐—ต๐—ฎ๐—น๐˜๐—ถ๐—ด๐—ธ๐—ฒ๐—ถ๐˜). Er versteht auch nicht, warum (๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐—ป๐—ฎ๐—ฐ๐—ต ๐—ž๐—น๐—ฎ๐—ฟ๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐˜) sie, obwohl er es ihr schon so oft erklรคrt hat, an ihrem System festhรคlt.


Die Frau ihrerseits kรผmmert sich seit Jahren grรถsstenteils allein um das Haushaltsmanagement. Es geht ihr unglaublich auf die Nerven, dass er sie in Bezug auf den Geschirrspรผler korrigiert, ja, ihn sogar ausrรคumt und neu einrรคumt, wenn ihr System (๐—ถ๐—ต๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ) ihm nicht gefรคllt. Ihre Bedรผrfnisse nach ๐—ช๐—ฒ๐—ฟ๐˜๐˜€๐—ฐ๐—ตรค๐˜๐˜‡๐˜‚๐—ป๐—ด, ๐—”๐˜‚๐˜๐—ผ๐—ป๐—ผ๐—บ๐—ถ๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ฒ๐—ฟ๐—ป๐˜€๐˜๐—ด๐—ฒ๐—ป๐—ผ๐—บ๐—บ๐—ฒ๐—ป ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป kommen zu kurz.


So streiten die beiden seit Jahren um die Art, wie der Geschirrspรผler eingerรคumt werden soll. Im Streit geht es weiter darum, wie er sich in ihre Arbeit einmischt und wie sie nicht offen fรผr seine Mitwirkung ist. Die Themen scheinen oberflรคchlich, doch es geht eigentlich sehr tief. Und weil sie nie zu einer Lรถsung gekommen sind, sind beide frustriert und resigniert.



Lรถsungsarbeit mit der Gewaltfreien Kommunikation


Der ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜ ist jener, ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€๐˜€๐—ฒ ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ป๐—ฒ๐—ถ๐—ป๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐˜‡๐˜‚ ๐˜๐—ฟ๐—ฒ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป.


Der ๐˜‡๐˜„๐—ฒ๐—ถ๐˜๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜: beide kรถnnen ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€ ๐—•๐—ฒ๐—ฑรผ๐—ฟ๐—ณ๐—ป๐—ถ๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€/๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐—ตรถ๐—ฟ๐—ฒ๐—ป ๐˜‚๐—ป๐—ฑ ๐˜„๐—ถ๐—ฒ๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐—ต๐—ผ๐—น๐—ฒ๐—ป. Ohne "aber". Das kann etwas Zeit in Anspruch nehmen. Im Grunde kennen doch beide das Bedรผrfnis nach Ordnung, Harmonie, Nachhaltigkeit, Klarheit, Wertschรคtzung, Autonomie oder ernst genommen werden. Nur das Bedรผrfnis, ganz ohne die Geschichte darum herum. Die Bedรผrfnisse verbinden. Die gewรคhlten Strategien trennen.


๐——๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฟ๐—ถ๐˜t๐—ฒ ๐—ฆ๐—ฐ๐—ต๐—ฟ๐—ถ๐˜๐˜, nachdem das Paar sich gegenseitig Gehรถr fรผr die unerfรผllten Bedรผrfnisse und die damit zusammenhรคngenden Gefรผhle (Frust, Resignation, Ratlosigkeit, ร„rger, Trauer) gegeben hat: ๐—ก๐—ฒ๐˜‚๐—ฒ ๐—ฆ๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐˜๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐˜€๐˜‚๐—ฐ๐—ต๐—ฒ๐—ป. Jedes Bedรผrfnis kann durch eine Vielzahl von Strategien erfรผllt werden. Zu zweit kann ein Brainstorming gemacht werden. Es ist mรถglich und willkommen zu verhandeln, zu lachen, ganz neue Ideen zu suchen oder alte anzupassen. Wichtig: Die gewรคhlte neue Strategie berรผcksichtigt die Bedรผrfnisse beider. Leitfragen:


- Wie kรถnnen die Bedรผrfnisse beider Seiten erfรผllt werden?


- Wie kรถnnten sie den Prozess des Geschirrspรผler einrรคumens neu aufgleisen?


- Wie kรถnnte neu reagiert werden, wenn es diesbezรผglich zu Spannungen kommt?


Die erarbeiteten, z.T. so einfachen, z.T. sehr kreativen Lรถsungen haben uns Trainer und die Paare schon oft รผberrascht.


Der vierte Schritt: Neue Strategien im Alltag ausprobieren. Einen Zeitraum dafรผr festlegen.


Fรผnfter Schritt: Wieder zusammenkommen, Erfahrungen mit den neuen Strategien besprechen, gegebenenfalls ajustieren. Im Austausch bleiben. Nichts ist in Stein gemeisselt und kann weiter angepasst werden bei Bedarf.


Haben Sie eine Idee wie das obige Geschirrspรผler-Beispiel gelรถst werden kรถnnte?


Foto: wix.com

20 Ansichten0 Kommentare

Aktuelle Beitrรคge

Alle ansehen
ย