Wie kann ich die GFK ganz konkret anwenden?
Ein Beispiel aus dem Alltag
Nehmen wir an, ich wohne mit jemandem zusammen (WG-Mitbewohnerin, Ehepartner, Teenie-Kind, Vater, ...), der oder die gerne nach dem Mittag im Wohnzimmer Musik hört, während ich gerne ein Schläfchen halte.
Ein klassischer Dialog, der für beide Seiten unzufriedenstellend ist, könnte sein:
Ich: "Die Musik ist viel zu laut! Du bist so rücksichtslos! Schalte sie sofort leiser!"
Gegenüber: "Du wieder und deine sensiblen Ohren! Das ist gar nicht laut."
Ich: "Doch, ist es. Schalte jetzt runter oder aus!"
Gegenüber: "Es ist wirklich mühsam, immer muss ich mich dir anpassen."
Ich: "DU musst dich MIR anpassen?! Eher umgekehrt,......!"
Wie könnte das mit GFK aussehen?
Der nachfolgende Spickzettel als Einstiegshilfe.
Mehr zu den einzelnen Schritten, do`s und dont`s, wie ich auf ein "Nein"meines Gegenübers reagieren kann, meinen eigenen Beispielen usw. gibt es an GFK Seminaren, Coachings und Übungsgruppen. Diese sind direkt bei mir oder bei vielen anderen Trainerinnen und Trainern für Gewaltfreie Kommunikation buchbar.