In Gesprächen, in der Schule, auf der Arbeit, in den Medien oder bei Konflikten geht es oft darum, was «richtig», «falsch», «gut» oder «schlecht» ist. Verurteilende Gedanken dämpfen die Lebensenergie Die Gewaltfreie Kommunikation geht davon aus, dass alles, was ein Mensch je tut oder sagt, aus der Absicht heraus passiert, ein Bedürfnis (z.B. Autonomie, Erholung, Wertschätzung, Harmonie, Bewegung ...) zu erfüllen. Wenn jemand also etwas tut oder sagt, was mir nicht gefäl

"Nein" zu sagen kann schwer fallen. Tipps und Inspiration aus der Gewaltfreien Kommunikation. Sage ich «ja» obwohl ich eigentlich «nein» meine, bemerke ich meistens sofort ein «ungutes Gefühl» weil ich gegen meine Prioritäten handle. Da ich meine eigenen Grenzen nicht wahre, kann es auch eher passieren, dass andere Menschen über meine Grenzen gehen. Marshall Rosenberg vertrat die Meinung, dass dadurch früher oder später alle Beteiligten verlieren. Er ging ausserdem davon aus,

Ist friedlich bleiben eine Option? Marshall Rosenberg teilt in seinem Buch "Gewaltfreie Kommunikation - eine Sprache des Lebens" folgendes Erlebnis: "Einmal präsentierte ich die GFK in einer Moschee im Flüchtlingslager Deheisha in Bethlehem vor etwa 170 palästinensischen, männlichen Moslems. Die Haltung der Palästinenser gegenüber Amerikanern war zu der Zeit nicht gerade freundlich. Während ich redete, merkte ich plötzlich, wie eine Welle gedämpfter Aufregung durch die Me

Regelmässig bestätigt sich mir dieses Zitat des indischen Philosophen Jiddu Krishnamurti. Marshall Rosenberg hat es oft genutzt um zu untermalen, wie Konflikte entstehen oder eskalieren, weil die involvierten Parteien "Bewertung" und "Beobachtung" miteinander vermischen. Wovon gehen wir aus? Eine "saubere Beobachtung" kann die Basis für eine konstruktive Diskussion sein, auch wenn danach die Meinungen auseinandergehen: "Als ich dich gestern im Flur getroffen habe, bist du sch

Nehmen wir an ... ... jemand hat etwas getan, was mich verletzt hat. oder: ... Ich habe etwas getan, was die andere Person verletzt hat. In solchen Fällen liegt unser Fokus meistens auf dem Fehler; dem, was falsch oder schlecht war. Den Fehler machen wir in unserem Sprachgebrauch mit einer «Entschuldigung» wieder gut. Im Wort «Entschuldigung» steckt der Begriff «Schuld». Die GFK hat den Fokus nicht darauf, was «richtig», «falsch», «gut», «schlecht» ist, oder wer «Schuld» hat.

Mit dieser Übung aus der Gewaltfreien Kommunikation stärkst du deine Selbstfürsorge. Du kannst sie danach auch mit deinen Kindern anwenden. Oder deinen Mitarbeitenden. Oder ... Es gibt für jede Person zu jedem Zeitpunkt Bedürfnisse, welche eine höhere Priorität haben als andere. Es kann z.B. sein, dass bei mir Erholung seit Wochen zu kurz kommt und trotzdem geht es mir recht gut. Andererseits geht es mir sofort schlecht, wenn mein Bedürfnis nach Verbindung, z.B. in der Famili

Meine Minilektion findet idealerweise draussen stehend oder drinnen an einem genügend grossen Ort statt.